Los hábitos de vida también pueden influir. La falta de actividad física puede ralentizar la circulación y aumentar la retención de líquidos. Permanecer sentado durante largos periodos, como durante un viaje, puede agravar la hinchazón. La dieta es otro factor, ya que el consumo excesivo de sal puede provocar retención de líquidos, lo que aumenta la hinchazón en los pies y los tobillos.
Afortunadamente, existen varias estrategias sencillas que pueden ayudar a prevenir o reducir la hinchazón. El movimiento regular, elevar los pies, usar calzado adecuado y medias de compresión pueden mejorar la circulación. Mantener una dieta equilibrada con menos sodio y más alimentos ricos en potasio también contribuye a un buen equilibrio de líquidos y ayuda a los adultos mayores a mantener los pies sanos y cómodos.
