Mito: Beber agua con el estómago vacío “elimina las toxinas”.
Tu cuerpo ya cuenta con potentes sistemas de desintoxicación —el hígado y los riñones— que filtran constantemente los productos de desecho.
Estos órganos, en particular el hígado y los riñones, garantizan de forma natural la desintoxicación.
Mito: Cura muchas enfermedades.
Si bien la hidratación es esencial para la salud, no existe evidencia científica de que beber agua por sí sola pueda curar enfermedades.
Consejos para una correcta hidratación
Empieza el día con un vaso de agua si tienes sed.
Beba agua con regularidad a lo largo del día.
Aumenta tu consumo de líquidos cuando haga calor o durante la actividad física.
Presta atención a las señales de sed que te envía tu cuerpo.
¿Existe algún riesgo?
Para la mayoría de las personas sanas, beber agua con el estómago vacío es perfectamente seguro. Sin embargo, beber grandes cantidades de agua demasiado rápido puede, en raras ocasiones, ser perjudicial; por lo tanto, la moderación es fundamental.
Conclusión
Beber agua por la mañana es un hábito sencillo y saludable que ayuda a mantener una buena hidratación y el correcto funcionamiento del organismo. Si bien no hace milagros, es una excelente manera de apoyar los procesos naturales del cuerpo.
A veces, los hábitos más saludables son también los más sencillos: empieza el día con un refrescante vaso de agua. 
