Ayudan a la salud visual
Las pasas contienen antioxidantes y fitonutrientes que pueden colaborar en la protección de las células oculares frente al daño causado por los radicales libres.
Una alimentación rica en frutas, verduras y alimentos con antioxidantes suele asociarse con un mejor mantenimiento de la salud visual a largo plazo.
Fuente rápida de energía
Debido a su contenido de azúcares naturales, principalmente glucosa y fructosa, las pasas proporcionan energía de forma rápida.
Por ello suelen ser consumidas por personas que realizan actividad física o que necesitan un aporte energético práctico entre comidas.
Beneficios para dientes y encías
Algunos estudios han encontrado que ciertos compuestos presentes en las pasas podrían ayudar a dificultar el crecimiento de determinadas bacterias asociadas a problemas bucales.
Esto no reemplaza una correcta higiene dental, pero demuestra que las pasas pueden formar parte de una alimentación equilibrada orientada al cuidado de la salud oral.
Su aporte antioxidante es uno de sus mayores atractivos
Las catequinas y otros antioxidantes presentes en las pasas ayudan a combatir el daño oxidativo que se produce naturalmente en el organismo.
Una dieta rica en antioxidantes suele relacionarse con una mejor protección celular y con el mantenimiento de la salud general.
Pueden colaborar en el control de la presión arterial
El potasio es uno de los minerales más abundantes en las pasas. Este nutriente participa en el equilibrio de líquidos y en el funcionamiento adecuado del sistema cardiovascular.
Consumir alimentos ricos en potasio como parte de una dieta saludable puede contribuir al mantenimiento de niveles normales de presión arterial.
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