¿Se puede prevenir la demencia?
Aunque actualmente no existe una forma garantizada de prevenir la demencia, las investigaciones sugieren que mantener una buena salud cerebral en general puede ayudar a reducir el riesgo. Algunos hábitos saludables incluyen:
- Mantenerse físicamente activo
- Consumir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras.
- Controlar la presión arterial, el colesterol y la diabetes.
- Dormir lo suficiente
- Mantenerse socialmente comprometido
- Desafiar el cerebro a través de la lectura, los rompecabezas o el aprendizaje de nuevas habilidades.
- Evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol.
En resumen
La demencia rara vez comienza de la noche a la mañana. Las primeras señales de alerta suelen ser cambios pequeños y graduales que muchas personas pasan por alto o atribuyen al envejecimiento. Prestar atención a los cambios persistentes en la memoria, el pensamiento, la comunicación y el funcionamiento diario puede marcar una gran diferencia. Si usted o un ser querido experimenta varios de estos síntomas, consultar con un profesional de la salud es el mejor paso a seguir para una evaluación y orientación adecuadas.
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